Taller de iniciación del Método Wim Hof - 95 €

Horario

9.40 Recepción en punto de encuentro

https://goo.gl/maps/y4AUMFY2sSBfRpsm8

(Iremos a pie 5 min hasta el templo)

11.00 Inicio taller

14.00 Cierre

Programa

1.Respiración

- Efectos fisiológicos de la respiración Wim Hof

- Sesión de breathwork

3. Ice Bath

-Beneficios físicos y mentales

-Como hacer un baño seguro

-Recuperación después de un ice bath

-Baño de hielo voluntario de 2-3 minutos

4. Cierre

- Feedback

- Consejos para introducir el método en el día a día

¿Qué necesito traer?

Práctica de respiración Wim Hof

Ropa cómoda

Cojín fino si lo necesitas para estar más cómodo en el Yoga Mat

Manta o saco. Durante la respiración puede bajar la temperatura corporal, y ya empieza hacer fresquito

Ice Bath

Bañador o ropa deportiva. Como mejor te sientas

Toalla

Ropa calentita para después del baño

Bolsa de plástico para la ropa mojada

¿Puedo comer antes?

Sí, pero no te pases . Siempre es mejor ir con el estómago ligero. En el taller habrá, frutos secos, fruta e infusiones para después del baño.

Si tienes alguna pregunta, no te quedes con la duda y escríbeme

Ice is life