Septiembre – octubre 2026
ARREL
Claridad · Placer · Verdad
Un proceso para reconectar con tu cuerpo, tu ritmo y tu verdad.
Sin artificios. Sin ruido. Desde el placer.
Programa online · 5 semanas
Retiro presencial (opcional) · 3 días y 2 noches
ARREL nace como una invitación a parar.
Vivimos rápido, quizá demasiado. Conectadas y atentas a todo menos a nosotras mismas. Nos hemos acostumbrado a sostener, producir y llegar a todo. Hemos aprendido a funcionar en automático y a ignorar el cuerpo hasta que nos grita.
ARREL es una propuesta para salir de esa rueda que parece infinita. Queremos acompañarte a bajar de la cabeza al cuerpo para volver a escucharte con honestidad y presencia. Soltando la exigencia para que puedas recordar quién eres cuando dejas de correr.
PROGRAMA ONLINE
6 Sep al 11 Oct
5 semanas · Acompañamiento diario
RETIRO PRESENCIAL (OPCIONAL)
16 al 18 Oct
Mas Vivent, Costa Brava · El mejor cierre de ciclo
Durante 5 semanas te acompañaremos en un proceso de regreso a ti. Con propuestas diarias, sencillas de aplicar. Desde tres miradas distintas que se entrelazan: el despertar del cuerpo, la intuición y la coherencia con la mente.
Lo haremos siguiendo los ciclos de la luna, que nos recuerdan que hay momentos para expandirse y momentos para volver adentro.
Si lo deseas, culminaremos el proceso con un encuentro presencial con 18 privilegiadas, un retiro que elevará la experiencia y reforzará su integración.
Disfruta el programa online aunque no vengas al retiro.
El retiro presencial solo está disponible si lo reservas junto con el programa online.
ARREL es claridad, placer y verdad.
Ven a ser imperfecta. A sentir. A respirar. A volver a casa.
01
Claridad
Salir del ruido. Volver a escucharte
02
Placer
Cuidarte desde un lugar amable
03
Verdad
Reconectar con lo que ya sabes
¿Es para mí?
Estás en el lugar correcto si
No es para ti si
Sabes que ARREL te sentará muy bien. Escríbenos a hola@icebathbarcelona.com y agendamos una videollamada para resolver cualquier duda que puedas tener.
cómo trabajamos
Tres Miradas. Una experiencia
Arrel está guiado por tres dimensiones complementarias que se entrelazan a lo largo del proceso, sincronizadas con el ciclo lunar completo.
Regreso al cuerpo
El cuerpo es el primer lugar donde todo sucede. A través del breathwork, la exposición al frío y el movimiento consciente, volvemos al presente desde la escucha. No se trata de rendir. Se trata de habitarte.
Escucha amable
La forma en que comemos también habla de cómo nos cuidamos. Desde la psiconutrición y la alimentación consciente, abrimos espacio para reconectar con las necesidades reales del cuerpo. Nutrirse también es escucharse.
Intuición y presencia
Hay una parte de ti que ya sabe. A través de la astrología y prácticas energéticas recuperamos el vínculo con el ritmo natural. No para encontrar algo fuera, sino para recordar lo que ya estaba dentro.
Sobre nosotras
Xènia Tiurin
Sol Tauro, Luna Escorpio y Ascendente Libra
Hace tan solo un año que puedo decir que vivo la vida que deseo. Llegar hasta aquí no fue directo.
Mi vida adulta tiene dos capítulos. En el primero, era una mujer hambrienta de una ambición que no me pertenecía: ADE, Publicidad y RRPP, cargos de responsabilidad en Banca y Retail… hasta que algo se rompió.
En el segundo, me di cuenta de que vivía una vida ajena a mis deseos más profundos. Y ahí empezó el camino de vuelta hacia mí. Me formé en PNIE y Método Wim Hof, exploré estados alterados de conciencia a través de la hipnosis, profundicé en la meditación, recuperé mi cuerpo a través del movimiento y la danza, y a día de hoy estoy explorando la Geometría Sagrada.
Mi vocación y mi trabajo son lo mismo: compartir lo que he aprendido de forma sencilla y honesta, a través de propuestas experienciales que puedas incorporar en tu día a día y sentir que algo se mueva en ti desde el primer momento.
Zoraida Domènech
Sol Aries, Luna Libra y Ascendente Leo
Soy astróloga y acompaño procesos de transformación personal. Pero no siempre fue así. Estudié Ingeniería Aeronáutica y desarrollé mi carrera profesional durante más de ocho años como investigadora. Pero yo sabía que ese no era mi lugar.
Así que en paralelo, inicié una búsqueda que me llevó a explorar diferentes caminos de autoconocimiento. A mis 28 años, con el nacimiento de mi hijo Lucas, me atreví a dar el salto. Dejé mi trabajo y hice un Máster en Desarrollo Personal y Liderazgo en la UB, me formé en Astrología Psicológica y me gradué en el Método Sabaté de Teatro y Consciencia (continúo formándome en Medicina Tradicional China y Tarot, porque amo aprender).
Llevo 9 años acompañando a personas en sus procesos vitales para que se conozcan en profundidad y se atrevan a desplegar todo su potencial y su talento. Uso la astrología, el desarrollo de la intuición y la escucha del cuerpo como llaves para que cada una encuentre su verdad. Estoy convencida de que un mundo más humano, más justo y más consciente es posible y está en nuestra mano crearlo.
Laia Santuré
Sol Escorpio, Luna Virgo y Ascendente Libra
En un inicio estudié ADE y Turismo. Pero con el tiempo empecé a sentir la necesidad de vivir una vida más coherente conmigo misma, más conectada con el bienestar, la salud y el cuidado profundo de las personas.
La maternidad y mis propios procesos vitales me llevaron a cuestionarme muchas cosas y despertaron en mí el deseo de volver a estudiar y empezar un camino completamente nuevo.
Me gradué en Nutrición Humana y Dietética y posteriormente cursé un Máster en Psiconeuroinmunología, donde encontré una visión más integrativa, consciente y humana de la salud.
Así nació Espai Nutridose: un espacio creado desde la necesidad de entender la nutrición y el bienestar de una manera más integrativa y amable.
Con el tiempo entendí que cuidar de nuestra salud va mucho más allá de seguir una pauta o una dieta. También tiene que ver con escucharnos, comprender qué necesitamos y aprender a relacionarnos con nuestro cuerpo desde un lugar más consciente.
PROGRAMA ONLINE
5 semanas · Del 6 de septiembre al 11 de octubre
Te acompañaremos en proceso vivencial diseñado para que puedas integrarlo de manera fácil en tu día a día. Sin exigencia. Sin tener que cambiarlo todo. Cada semana, pequeñas propuestas que van abriendo espacio para volverte a escuchar.
6 sesiones en directo
Una hora a la semana, los domingos por la tarde, con nosotras.
Las sesiones quedan grabadas y puedes recurrir a ellas cuando lo desees. También cuando finalice el programa.
Microcápsulas diarias
Recibirás cada día audios, vídeos, documentos y propuestas sencillas que puedes integrar en tu día.
Convertirás las acciones en rituales.
El Diario Arrel
Tu espacio de proceso. El hilo conductor del programa online para dar voz a lo que suele quedarse en silencio.
Tendrás una herramienta preciada, que te acompañará para siempre en tus ciclos vitales.
Acompañamiento grupal
Grupo de WhatsApp con nosotras y las mujeres que compartirán el mismo proceso.
Presencia y comunidad más allá de las 5 semanas.
EL RECORRIDO
Un camino de 5 semanas para volver a tu raíz
Sabemos que no es fácil salir del piloto automático con un workshop de fin de semana.
Por eso hemos creado este proceso sencillo pero profundo.
Durante cinco semanas recorreremos juntas un camino inspirado en los ciclos lunares, para que vuelvas a escucharte de verdad.
Cada día recibirás prácticas sencillas, rituales, reflexiones y propuestas para integrar en tu vida cotidiana.
0 | Vacío
SIMPLIFICACIÓN · LIMPIEZA · ESCUCHA
Empezamos soltando aquello que ocupa lugar en nuestra casa, en nuestra mente y en nuestro corazón. A través de pequeñas acciones simbólicas y prácticas cotidianas, iniciaremos un proceso de limpieza y simplificación que nos permitirá escuchar con más claridad lo que realmente es importante. Nada de humo. Acciones concretas, prácticas y sencillas que crean espacio real en tu vida y te ayudan recuperar la claridad que necesitas para iniciar este proceso.
6 al 12 SEP
1 | Siembro
INTENCIÓN · INTUICIÓN · RESPIRACIÓN
Todo comienza siempre con una intención. Ya sea consciente o inconsciente, pero sin intención no hay creación posible. Con la llegada de la Luna Nueva, y gracias al espacio que habremos creado en la semana 0, se darán las condiciones perfectas para que de forma natural reconozcas dónde estás y hacia dónde quieres dirigir tu energía ahora.
En esta semana te proponemos prácticas para descubrir o agudizar la escucha de tu intuición. Aprenderás a relacionarte con tu respiración y tu cuerpo de forma mucho más amable. También empezarás a tomar consciencia de cómo te nutres y qué hábitos colaboran con tu intención y cuales quizá la boicotean.
En esta semana te quedará muy claro cuál es tu foco personal en este proceso.
2 | Juego
CREATIVIDAD · VITALIDAD · LIGEREZA
Llegamos a la fase de Luna creciente. Es urgente que recuperemos la alegría. Sin alegría no hay vitalidad, ni energía para crear. No se trata de estar siempre contentas oliendo flores. Pero tener espacios en tu día a día donde reír y disfrutar de ti y de la vida que te rodea, no es opcional. Por eso esta semana le damos espacio a la creatividad, la espontaneidad y la capacidad de sorprendernos.
Exploraremos nuevas formas de relacionarnos con nosotras mismas, soltando etiquetas y permitiéndonos experimentar desde la curiosidad y la ligereza. Sí, se puede caminar hacia tus anhelos desde la alegría y el juego ¡Absolutamente sí!
Esta semana, gracias a prácticas de respiración, reconexión corporal y conciencia energética tendrás herramientas reales para reconectar con la energía vital que todas tenemos por el simple hecho de estar vivas. Sí, esa energía que creías perdida, va a volver a ser tuya.
13 al 19 SEP
3 | Gozo
PLACER · CUERPO · APERTURA
Todas queremos gozarnos la vida. Hasta ahí estamos de acuerdo. Pero para que tu cuerpo se permita gozar necesita relajarse. Para que un cuerpo se relaje tiene que sentirse seguro. Abrirse al placer es una decisión. Hay que atreverse a mirar con respeto y humildad a nuestros cuerpos y preguntarnos por qué viven la mayor parte del día en tensión.
Con la energía de la Luna Llena, observaremos la capacidad o la disponibilidad que tiene nuestro cuerpo de recibir. Lo haremos a través de prácticas de respiración específicas, también gracias a la exploración de los sentidos y la apertura a la sabiduría almacenada en nuestros cuerpos. Cada una desde el punto en el que se encuentre podrá experimentar cómo puede ampliar esa capacidad receptiva. No se trata de liberar al cuerpo de golpe de todas sus resistencias o tensiones, no sería prudente ni amable. La rigidez de un cuerpo que se cierra o se tensa, tiene una función, nos está protegiendo de algo.
Por eso esta semana queremos que compruebes por ti misma hasta donde puedes abrirte a recibir y mostrarte cómo seguir dándole espacios seguros a tu cuerpo para responsabilizarte por fin de tu propio placer.
27 SEP al 3 OCT
4 | Confío
INTEGRACIÓN · SEGURIDAD · CIERRE
Permitimos que la vida suceda cuando dejamos de controlarlo todo. El control no es más que miedo disfrazado de superwoman bien organizada.
En la última semana del proceso, coincidiendo con la Luna menguante, aprenderemos a sostener lo sembrado desde la confianza. Cerraremos el ciclo integrando todo aquello que hemos vivenciado a lo largo de las semanas previas. Quizá aquello que anhelamos crear en nuestra vida llegue a nosotras de una manera que no es la que diseñamos en nuestra cabeza. Incluso puede que la vida tenga preparado algo mejor de lo que tú misma te permitas imaginar hoy para ti. Hacernos amigas del misterio de la existencia y confiar en la vida no es ingenuo.
La idea no es esperar sentadas sin hacer nada pensando muy fuerte en tu intención para que se cumpla. Se trata de caminar hacia ella con acciones concretas que sean amables para ti y tu proceso, sin dejar de escuchar lo que la vida va proponiendo por el camino. Esta semana te damos herramientas para desarrollar la confianza en ti misma y en la propia vida.
4 al 11 OCT
RETIRO PRESENCIAL
3 días para integrar y compartir
Un encuentro humano, bello y transformador.
Hemos preparado el cierre perfecto a 5 semanas de regresar a una misma con Claridad, Placer y Verdad.
Después de cinco semanas de preparación, aquellas mujeres que así lo deseen nos encontraremos en un lugar precioso en plena naturaleza para vivir tres días integración profunda.
Llegarás al retiro habiendo creado espacio, sembrado una intención, recuperado tu capacidad de jugar, reconnectado con el placer y fortalecido la confianza en tu propia intuición.
Será el broche final de todo lo que habrás cultivado durante las semanas anteriores. Y además lo harás acompañada por otras mujeres que habrán pasado por el mismo proceso.
16 al 18 OCT
NUESTRO HOGAR
Mas Vivent · Vilamaniscle · Girona
Entre viñedos, olivos y silencio. Un paisaje mediterráneo áspero y amable a la vez. La casa elegida para que todo invite a bajar el ritmo.
Un espacio de lujo silencioso.
TODO INCLUIDO
Pensión completa
Trae ropa para 3 días, tu diario ARREL y poco más.
El Retiro incluye alojamiento en habitación compartida, pensión completa y acceso a todas las actividades.
BIEN ACOMPAÑADA
Solo 18 plazas disponibles
17 de las mujeres que compartirán contigo el programa online también estarán a tu lado en estos 3 mágicos días.
Será un encuentro familiar, ya que te reencontrarás con las mujeres que han vivido el mismo proceso que tu.
SIEMPRE SOSTENIDA
Tus facilitadoras a tu lado
Talleres vivenciales de respiración, conciencia corporal y movimiento orgánico, nutrición, exposición al frío, meditaciones, conexión con la naturaleza y rituales en un espacio de máximo cuidado y respeto por los procesos individuales de cada mujer que se una a la experiencia.
MAS VIVENT
Ubicado en el corazón del Alt Empordà, entre viñedos, olivos y los paisajes protegidos de la Albera, Mas Vivent es una masía rural restaurada que combina el encanto de la arquitectura tradicional con el confort contemporáneo. El espacio ofrece un entorno de calma, silencio y belleza natural, ideal para desconectar del ritmo cotidiano y reconectar con uno mismo.
Dispone de ocho habitaciones tipo suite, diversas zonas comunes acogedoras, terrazas con vistas abiertas al paisaje y espacios diseñados para el descanso, la contemplación y el bienestar.
Su ubicación privilegiada, entre el mar y la montaña, convierte a Mas Vivent en el escenario perfecto para vivir una experiencia profunda de transformación personal y conexión con la naturaleza.
Escoge el formato que mejor se adapte a ti
Política de cancelación: El importe del programa online no es reembolsable una vez realizada la inscripción. El retiro presencial puede cancelarse sin coste hasta el 1 de agosto; pasada esta fecha, el importe quedará retenido salvo causa mayor, que valoraremos de manera individual.
FAQS
Aquí algunas dudas que quizás te surjan
